De 5 RITMES ® gewoonten goed om weten
RESPECT
voor de veiligheid van je eigen lichaam, dat van anderen en ook van de ruimte waarin je danst. Je bent verantwoordelijk voor je eigen veiligheid.
Daarom vragen we om
- tijdig aanwezig te zijn
- mee op te warmen en te stretchen als je aankomt in de les
- ogen open te houden zodat je ziet waar je loopt (op z'n minst zie je de vloer)
- lichaam soepel te houden
STILTE op de dansvloer
op de dansvloer wordt niet gesproken, je kan wat je te zeggen hebt met je lijf dansen.
deze dansvorm heeft het lichaam als ingang en door echt naar je lijf te gaan en niet te praten ga je naar een ander deel van je brein
mensen komen om bewuster te bewegen, tijd te nemen voor zichzelf zodat ze terug makkelijker en echter contact kunnen maken met anderen, geef hen de tijd
WAT ALS?
- ik kwetsuren heb:
vraag je arts/kiné wat wel of niet mag! jij bent verantwoordelijk! je kan ook al zittend of liggend dansen!
- ik emoties heb? het wil uitschreeuwen
als het echt van binnenuit komt laat het , het is ook zo weer gedaan. dans kan emoties los maken ook al ben je geen heartbeat aan het doen.
- in niet graag met iemand dans?
verken wat wel kan: verander positie, dans wat je voelt, vergroot de afstand, kijk naar wat je nodig hebt om in je kracht te blijven... meestal duurt samen dansen maar één liedje lang. Herken je dit van elders en wat zou je op de dansvloer kunnen ontdekken dat jou in de rest van je leven ook kan helpen?
- aanraken doen we alleen als dit zo komt in de dans. dit is geen contactdans of koppeldans
- ik een hekel heb aan een bepaald ritme of muziekje?
dans wat het je doet, dans je weerstand, je afkeer en ontdek wat er nog meer is... wees creatief (duurt meestal ook maar een liedje lang)
- ik in mijn hoofd zit, blijf denken?
ga terug naar de body parts, sluit aan waar de beweging zit
- ik mijn lijf niet voel?
kijk naar je handen, voeten, raak je eigen lichaam aan, we beginnen net met de bodyparts om je aandacht hierop te vestigen.
WAT ER OOK GEBEURT ZET JE VOETEN OP DE GROND? ADEM BEWUST EN DANS
Eerste les:
VOOR WIE?
Iedereen die kan en wil bewegen ongeacht leeftijd (min. 18jaar), sexe, afkomst, conditie, ervaring
VERLEGEN? Onthou:
- het is voor elke danser op de dansvloer de eerste keer geweest, en dat blijft het telkens weer in zekere zin
- iedereen heeft momenten dat ze meer op zichzelf zijn
- je kan niets verkeerd doen behalve jezelf forceren door niet te luisteren naar het tempo van jouw lijf
- spreek mij aan, kom in mijn buurt dansen
Meebrengen?
drinkwater en inkomgeld
losse sessies worden aan de kassa betaald
reeksen vooraf inschrijven a.u.b.
Kledij?
losse makkelijke kledij in laagjes als je het te warm of te koud krijgt kan je aanpassen
blote voeten of dansschoenen (streetdance steunen goed ook als je knieën gevoelig zijn)
Regels?
Kom op tijd,
geen kauwgum
zie respect
betaling voor de les begint
annulatievoorwaarden zie Info
ANNE GEERTS GSM: 0476/ 89. 80. 06 E-mail: annegeerts @ skynet.be
